Ansiedad de trading

Inevitablemente todos los días de tu vida vas a estar expuesto a emociones de cualquier tipo; la ansiedad de trading es uno de ellos, y dependiendo de cómo sea el contacto con el mundo exterior vas a intensificar malas emociones.

En el trading ocurre algo similar y deberías saber a lo que estás expuesto porque puede que «eso» que desconoces te afecta negativamente.

Para poner solución a este tipo de inconvenientes a los que están expuestos los trader tienen como herramienta el Psicotrading.
Es la mejor ayuda para mejorar la operativa y que tu entorno no se vea afectado por la actividad que desarrollas en los mercados financieros.

En la actualidad estamos acostumbrados a un ritmo bastante agobiante.
La solución no parte de no moverte, no trabajar, no escuchar, no ver o no pensar… Si actúas de esa forma no podrás suplir tus necesidades básicas.
Y el solo pensar en ello te generará sentimientos; tal vez de miedo o ansiedad.

Si llevas algo de tiempo operando, haciendo trading, seguro que habrás sufrido múltiples episodios de ansiedad por hacer trading.

¿Has sido consciente de ello?

Es algo muy normal, debido a que es una tarea de análisis constante que ocupa tu mente y te deja a la expectativa de los resultados de las operativas (sin dejarte pensar en otra cosa).
En pocas palabras, querrás saber desde el primer momento si perdiste o ganaste.

Convivir con este determinado nivel de estrés puede afectar tu bienestar físico, social y mental.
Inevitablemente esto influirá negativamente en tu operativa, llevándote a rachas perdedoras, de las cuales, si no tienes una buena convicción para afrontarlas querrás renunciar o cometerás tantos errores que arruinarán tu cuenta

El temor es el motivo de que el 99% de los nuevos operadores acaben renunciando a sus intentos por operar en el mercado.

John H. Hayden. The 21 Irrefutable Truths of Trading

Mi consejo es que organices tu plan de trading, al igual que tu agenda personal.
Ya verás que tu ansiedad disminuirá a medida que equilibres las distintas áreas de tu vida y ganes experiencia.

No te frustres si no cumples con todas tus expectativas, pues como siempre digo, cada ocupación o tarea lleva un tiempo y cuando se finaliza hay que centrarse en otras cosas.

Asegúrate de definir un plan de acción claro, un número determinado de horas y operaciones al día, al igual que un límite permitido de operaciones fallidas

¡No te sobrepases! ¡No sobre operes! No tengas ansiedad de trading!

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¿Cómo controlar la ansiedad en el trading?

Uno de los errores más comunes de los traders es sumirse ante la expectativa.
Muchos operadores viven pensando en los resultados y hasta en lo que van a comprar con las supuestas ganancias, antes realizar el análisis realista.

¿Qué pasa con todo esto?

Es similar a la moraleja de: «El cuento de la lechera»

La enseñanza final es :No seas ambiciosa de mejor y más próspera fortuna, que vivirás ansiosa sin que pueda saciarte cosa alguna.
No anheles impaciente el bien futuro, mira que ni el presente está seguro.

Lo sé, en alguna ocasión te comenté que un trader consistente es aquel que analiza todo su panorama y lo estudia.

Sin embargo, una cosa es centrarse en los objetivos situacionales que nos competen; por ejemplo:

  • Plan de trading
  • Analizar nuestros gráficos
  • Estudiar operaciones pasadas.
  • Repasar los aciertos
  • Aprender de los errores

Y otra cosa es hacerte obsesiones e ilusiones con lo que ocurrirá, es decir: predecir el futuro.
Hacia donde irán las tendencias cambiantes de los mercados ¿cómo, por qué y cuándo?, las últimas noticias sobre trading, caída de acciones o predicciones macroeconómicas.

Esta última característica obsesiva es la que suele generarle mayores trastornos de ansiedad a innumerables operadores de bolsa.
Te puedo asegurar que eso es la causante de una gran pérdida de dinero, pues suele generar una conflictividad de emociones negativas.

El miedo, la inseguridad o volverse compulsivo influyen en tus decisiones.
Ya sea para hacerte dejar pasar oportunidades claras o involucrarte ciegamente en operaciones inviables.

Muchos traders han tenido que trabajar más su mente que los conceptos mismos del trading. Suena particularmente extraño, pero es así.

Entrenar la mente del trader con el fin de enfocarse correctamente en el objetivo que quieren lograr sin salirse del sistema.

En resumen:
Enfócate en lo que te concierne; el presente.

  • Hacer buenos análisis técnicos, sin prisas.
  • Aprende cuándo parar; si estás saturado es mejor descansar la mente.
  • Sé feliz en lo que haces, no hagas análisis o te pongas a operar auto-obligado.
  • Aprende con el suficiente entusiasmo y fundamento “él cuándo, cómo y por qué” para realizar una determinada operación.

Si simplemente haces eso evitarás una gran carga de ansiedad durante el trading.

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¿Cómo controlar las emociones en el trading?

Atento a esto porque te va a ayudar a manejar eficientemente tus emociones a la hora de operar en bolsa.

1. Construye tu camino de lo micro a lo macro:

Uno de los principales errores al momento de empezar a hacer trading es que pienses en crecer de hoy para mañana.

Tu camino a la estabilidad no se construirá con tan solo ver unos cuantos tutoriales o guías.
Si piensas que con eso y algún curso ya estás preparado al igual que la competencia es que tienes una falsa expectativa.

La publicidad de los medios (youtube, webs vende cursos ó brokers) te pintarán un panorama fácil y rápido, pero eso está muy alejado de la realidad.

Si deseas que tu progreso sea constante y productivo, debes empezar con pequeñas jornadas de trading; estudiar, practicar y aprender.
Luego que tengas algo de conocimiento sobre el análisis técnico puede abrir una cuenta demo para ir planificando estrategias.

También puedes iniciar la observación directa del mercado; revisa las gráficos y analiza la direccionalidad de las acciones.
Así puedes ir definiendo tus hipótesis en base al sistema o estrategia que estás usando.

Esto te ayudará a forjar tu confianza y controlar tus emociones.

2. Planifica tu día y tus operaciones:

Todos los excesos siempre vienen mal; ya sean de ocio o trabajo.
Ambos te traerán resultados negativos si se emplean más de lo debido.

Deberías crear rutas de trabajo concretas y calculadas para no agobiarte.
De tal hora a tal hora, trabajo; de tal hora a tal hora, estudio; etc
Sobre todo no comprometas el tiempo con tu familia y para cuidar tu salud física.

Cuando haces trading procura después de unas determinadas operaciones darte un descanso; tambien debes saber levantarte de la silla y despejarte cada hora durante unos 10 minutos.

Es importante que definas parones emocionales y aprendas a aquietar la mente.
Cada operación en trading puede traerte una carga emocional distinta.

Si trabajas continuamente más de la cuenta dejas de pensar de forma clara y consciente, dándole cabida a que tus emociones actúen por ti.
Por ello date una pausa, prepárate algo ligero para beber y comer: Esto calma la mente.
Una vez que vuelvas frente a los gráficos analiza con cabeza fría tu próxima jugada.

3. Asume que las pérdidas son inevitables y prepárate para ellas:

Antes de cada trade evalúa la situación de tu cuenta; tu gestión monetaria.

Si llegas al tope diario de operaciones fallidas ¡PARA DE INMEDIATO! y date un tiempo para estudiarlas.

Es importante que definas este plan de acción sobre la gestión monetaria incluso antes de empezar tu jornada.
Cuánto estás dispuesto a perder en dinero, y cuántas operaciones perdedoras consecutivas puedes asumir psicológicamente.

Esto último está muy enfocado a los daytraders o los scalpers que operan muchas veces al día.

Registrar los datos técnicos es necesario pero, te aconsejo que anotes y analices el impacto emocional que te haya causado una mala racha o simplemente una operación.

Si tomas estas notas que son muy valiosas a nivel emocional estarás más preparado y obtendrás una integración emocional más profunda para que cuando se vuelvan a dar no te afecten negativamente o sean tan intensas.

Para finalizar:
Ten en cuenta que errar no te hace un perdedor.
El triunfo dentro del mundo de los mercados y el trading no se mide por la cantidad de aciertos, sino de la postura y acciones que tomes luego de cada circunstancia.

¡Cada aprendizaje es una nueva ganancia!

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